|
Kann mich nur anschließen:
1. Die Ausdauer ist da
2. Ob die laufausdauer da ist kann mich sagen, hängt vpn Deinen Trainungsumfängen ab. Ich würde einfach einen Extralangen lauf machen (so min. 28 km), dann weisst Du, ob Du´s laufspezifisch drauf hast.....
3. Wenns ok ist... den Marathon jedenfalls nur genießen und finishen, Ehrgeiz ist da fehl am Platze
4. Deshalb: kein Training im Marathontempo, nur drunter. Speed kriegst Du in 3 Wochen keinesfalls. 3* Laufen ind der Woche, 8, 12 und 20 km wären meine Empfehlung. Dehnen und Kraft.
__________________
.... es grüßt der Alter Sack  Alex
Back in 2012: Challenge Kraichgau/Heinerman / HM Darmstadt/ Mara Berlin / Buschhütten (DNS) / IM Frankfurt
_______________________________________________
|
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
