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13.09.09 Laufen 3,90km 00:20:00
13.09.09 Ausgleichssport 00:20:00
12.09.09 Radsport 29,00km 01:17:00
09.09.09 Schwimmen 1,10km 00:40:00
08.09.09 Laufen 5,50km 00:36:40
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Was habe ich für diese Woche geplant?
2x Schwimmen mit dem Verein
mind. 1x Laufen
mind. 1x Rad
2-3 Ausgleichsport (Liegestütze und so eine Kram)
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REST LATER!
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Wettkämpfe 2009:
17.05.09 Tri-City Paderborn - VD
09.08.09 Bielefeld - VD
15.08.09 Exter Triathlon - VD Laufen war die HÖLLE - 30°C!!!
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wenn du denkst du stirbst, fängt das Training an 
no rules no limits
train hard train smart
"kurz und knackisch"
Geändert von joschi_grace (18.09.2009 um 17:47 Uhr).
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