[xeed]

so vom schwimmen mal abgekommen, möchte ich kurz erwähnen, dass ich gerade eben laufen war! dabei bin ich zum ersten mal 4 * 30s schnell gelaufen und zwischendurch 1:30 min gehpause. insgesamt war ich 40 min unterwegs, dementsprechend warm gelaufen und ausgelaufen.

fühle mich nun aber immer noch gut! also werde ich das nächste mal weniger pause machen! :-)

am we steht schwimmen an!

ich muss mein training unbedingt professionalisieren!