[Frau_Struppi]

Zitat von KingMabel

Beim Schwimmen bei z.B. 3 mal pro Woche KÖNNTE ein plan so aussehen bei mir:
Di: Einschwimmen, Technikübungen, 2* 500m forciert, Ausschwimmen
Do: Einschwimmen, Technikübungen, 2*1000m ruhiges Schwimmen, Ausschwimmen
Sa: Einschwimmen, kurze Technikübungen, Intervalle z.B 10*50m + 10*25m evtl. 500m ruhig, Ausschwimmen. Beliebt vor allen bei meinen Kumpels (Ironie!): 4* (25/50/75/100)

Hab da mal noch ne doofe Frage: Was macht ihr zwischen den beiden forcierten Einheiten ausser kräftig durchatmen. Geht ihr dann aus dem Wasser, ruht ihr euch am Beckenrand aus?
Ich friere immer recht schnell und wenn ich dann die Pause zu groß werden lasse, dann starte ich die 2. schnelle Einheit ziemlich ausgekühlt. Bei mir im Schwimmbad kann ich einen beheitzten Whirlpool nutzen, aber ersten wenn ich da drin war, will ich einfach nicht mehr trainieren und zweitens ist das für mich immer die Belohnung nach dem Training