[crema-catalana]

Zitat von BigWilly

Wobei ich bei diesem Plan nen grundlegendes Problem mit den "Ausgleichsfaktoren" habe. Hier wird ja die Entfernung pro Stunde für die jeweilige Sportart hinterlegt, und von 13 km/h beim Laufen und 3 km/h beim Schwimmen träume ich noch....

Die Faktoren kannste doch ändern! Ich träume noch davon, überhaupt mal 500 m ohne Schwimmhilfe kraulen zu können, bzw. NICHT nach 30 min Krämpfe in den Füßen oder Waden im Wasser zu bekommen. Ich werde mir meinen Plan so basteln, dass ich halt 2-3x/Woche schwimmen gehe, basta. Und von Programmen wie 2x1000m kann ich nur träumen...

Wenn du den Marathon im April gut überleben willst, solltest du klar das Laufen in den Vordergrund stellen bis dahin. Der Rest ist Ausgleich. Sonst machst du dir zu viel Stress.