[averna]

Vllt. zu viel Gel und zu viel Iso?
Ich sehe immer wieder Starter, die das ganze Oberrohr mit Gelpacks verkleidet haben. Zu viel kann auch nach hinten los gehen. Man muss mal die Menge an Nährstoffen, die man benötigt, mit den Inhaltsangaben der Wettkampfernährung abgleichen. Alles was großartig darüber hinaus geht, belastet einen dann nur. Bei meiner letzten Mitteldistanz vor zwei Wochen kam ich mit nem ordentlichen Frühstück 3h vorm Start, 1 1/2 Riegeln, einem Gel & 4 Flaschen Getränk auf dem Rad super um die Runden. Beim Lauf gabs zu Beginn noch ein Gel und sonst nur die Getränkebecher vom Veranstalter.