[Bla]

Zitat von turbobirne

Also an alle.

Ich denke es wird für mich ein harter Weg, da ich es schaffe 10 bis 15 Minuten bei ca. 10 Km/h zu laufen und raucher bin. Habe aber mal Fußball gespielt und war ganz gut in Kondition. Aber die Zeiten ändern sich halt

na ja, vielleicht sind die 10 km/h für den Anfang auch zu schnell(bei vielen Leuten die das schon lange machen sind 11-12 km/h Grundlagentraining). Bei dir fehlen eben diese. Ich denke du solltest schauen, dass du mindestens 3 mal in der Woche "langsam" läufst und drumherum am besten Ausgleichssportarten wie Radfahren, Fussball oder sonstiges machst... es kann alles sehr schnell gehen, aber eben auch die Verletzungen. Wenn du nächstes Frühjahr nen Halbmarathon lebend hinter dich bringst, wirst du es schaffen.