[Flow]

Zitat von Paddle

moin ,

ich habe gestern abend mal versucht für die Radeinheit (2.5h GA1) von gestern die verbrauchte Energie zu ermitteln
- Polar sagt 1729kcal
- mit Mittelwerten aus der Raddiagnostik errechnet -> 2275kcal

Ömmpf, das ist ein kräftiger Unterschied.
Wie schätzt, errechnet oder ermittelt sonstwie euren Energiebedarf im Training ?

Gruß
Paddle

Wenn, dann X ...

Keine Ahnung wie die Polar das macht, aber (alleine) aus der Herzfrequenz würde ich nicht auf die kcal / Leistung schließen ...

Zitat von DeRosa_ITA

... und trainier nicht zu viel, sondern eher kurz, oft und sehr knackig... damit der Grundumsatz immer schön hoch bleibt...

Da bin ich anderere Meinung !
Kurze, knackige Sachen verbrauchen wohl erstens nicht sooviel kcal.
Viel wichtiger aber :
Nach intensiven Einheiten sind recht schnell mal die Kohlenhydrate verballert, so daß man ordentlich Hunger bis Heißhunger bekommt und die "negative Bilanz" etwas schmerzvoller ausfällt.

Im Extremfall, wenn man sonst nichts zu tun hätte () :
Den ganzen Tag spazieren gehen.
-> Verbraucht viel kcal, relativ wenig Kohlenhydrate und bereitet dem Trainierten recht wenig Hunger ...


Grüße