[Superpimpf]

Zitat von Dirtyharry

hallllloooo,
mal ein wenig an die alten hier im forum denken.
wo ist die übersetzung.
ich kann nicht schwimmen und amerikanisch aufeinmal lernen.
dirtyharry

Kurz: IM ist lang, warum auf die Bahn?

-weil kurzes Training, von dem du dich schnell erholst --> mehr Zeit für anderes.

-Verschieben deiner maximalen Leistungsfähigkeit --> du läufst auch im mittleren Belastungsbereich schneller.

-Die Einheiten sind keine Sprints sondern ~im 5k bis 10k Renntempo und auch eher 1 bis 2k Intervalle und keine 400er.

Das war's eigentlich so grob.

André