[Robin]

Meines erachtens solltest Du Dich bei Deinem Fitnesslevel ebenfalls zunächst nicht auf Deine HF konzentrieren. Langsames Laufen und Radfahren am Anfang ist okay. Steigere zwischendurch mal Dein Tempo Abschnittsweise. Dann wirst Du auch nach ein paar Wochen eine Leistungssteigerung erfahren. Nur nicht übertreiben!

Die HF kommt dann später beim Training Richtung längerer Distanzen zu trage. Also wenn es um die Steigerung Deiner Langzeitausdauer bei OD, MD oder LD geht...

Viel Spaß beim trainieren...und alle 2 Tage ist für mich schon wie Urlaub vorm Training!

der Robin