[powermanpapa]

Zitat von Ocean

Ach was. PMP bringts wie immer kurz auf den Punkt

Aber im Wald sind 10 KM ja zum Glück was anderes als flach

machs nicht zu kompliziert Bub, gugge mol was RatzFaz schreibt, soo einfach gehts und wenn du die 10 im Training in 45 läufst und das ganze als GA1 mit Regenrativem Anteil ins Trainingstagebuch schreiben kannst, dann machste Dankstas Training

@STRWD, vergiss nicht, du bist halt schon URalt, da gehts eh nimmer schnell, ansonsten hast du mit Koppeltraining was die Gelenke und Sehnen anbelangt, sicherlich Recht, was aber die reine Laufgeschwindigkeitsverbesserung anbelangt, nu, das trainiert man dennoch am gscheitsten zuFuss