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So! Ich bin wieder aus dem Urlaub zurück! Es war wunder wunder wunderschön! Wir waren in den italienischen Alpen in der Nähe vom Grande Paradiso. Ich konnte auch schön trainieren nur habe ich mich etwas verkühlt. Da ging aber auch ein Wind!!!
Montag 1,5h Radtour Richtung Pass Nivolet
Dienstag Liegestütze, Squats etc. dann 40 Min joggen
Mittwoch 2,5h Radtour zum Pass Nivolet. Die letzte Stunde war sehr hart
Donnerstad 3h wandern
Freitag 36 Min joggen (selbe Strecke)
Samstag 3h wandern
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Wettkämpfe 2009:
17.05.09 Tri-City Paderborn - VD
09.08.09 Bielefeld - VD
15.08.09 Exter Triathlon - VD Laufen war die HÖLLE - 30°C!!!
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wenn du denkst du stirbst, fängt das Training an 
no rules no limits
train hard train smart
"kurz und knackisch"
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