[Danksta]

Hast Du mittlerweile Normalgewicht? Sorry, dass ich frage, aber das ist für schnelles Laufen nicht unwichtig.

Wenn Du viermal pro Woche läufst, kannste ja einmal Tempotraining machen. Entweder Intervalle (da würde ich mit 200m schnell anfangen, länger als 400m macht erst viel später Sinn) oder Du trainierst einmal die Woche mit schnelleren Leuten einfach normal Laufen. Lass dabei den Pulser lieber zu Hause