[NBer]

habe jetzt nur die ausgangsfrage gelesen, keine antworten. deswegen kam das vll schon.......die armarbeit ist grundsätzlich falsch. unterarme und hände bewegen sich nie hoch und runter, sondern immer nur vor und zurück. gerade in der zeitlupe sieht man schön, wie sich der winkel oberarm/unteram je nach schwungphase verändert. der winkel sollte aber konstant bleiben. durch diese hoch und runterbewegung der arme bewegt sich auch dein ganzer körper hoch und runter....alles schlecht für den vortrieb. im idealfall bleibt der kopf immer auf einer höhe. beine hab ich mir jetzt nicht angeschaut, weil die armarbeit der gravierenste fehler ist.