Ein Freund von mir ist Wettkampfbodybilder.Während der Aufbauphase achtet re nur auf ausreichend Nahrung.Wenn es aber in die Wettkampfdiät geht rechnet er sich mit einem Programm den Bedarf aus.Seine Ergebnisse sind zwar nicht so viele Titel, aber ein sehr massiver und definierter Körper.
Von daher denk ich schon, dass man seinen Bedarf der Kalorien ausrechnen kann.Ob es dann ganz genau 2000 sind oder 2020 kann ich nicht sagen, aber ih seh, dass es so funktioniert.
Ich hab leider nicht die nötige Disziplin, um genau nach Plan zu essen.Das hat mal 3 oder 4 Wochen geklappt.
Aber jetzt betreib ich ja auch kein BB mehr
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