[pXpress]

..also bei mir kommt Malto in die Radflasche und für den Geschmack gibt es einen Schuß TriTop Lemon hinein. Auf längeren Einheiten dann mal einen Riegel (Aldi, Champ, Corny halt das was meine Frau mal mitbringt ;-)) oder Banane. Richtig lecker find ich auf einer langen Einheit immer mal wieder ein Snickers, hab das Gefühl das das wirklich eine Kombi hat die mich wieder richtig nach vorne bringt und wurde auch schon vor Jahren (Jahrzenten) als Geheimtip in der Ultralanglaufszene gehandelt ;-)
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Wichtig finde ich nach dem Training direkt eine Kohlehydrat- und Eiweißreiche Zwischenmahlzeit einzunehmen. Ich schwöre da auf Haferflocken/Almased-Gemisch angerührt mit Fruchtsaft ....