[Kido]

kein ursache. Halt mich auf dem laufenden wie es die tage und wochen vorran geht. vorallem wie bei dir das Rumpfstabi und Krafttraining anschläg interessiert mich stark. Und wie sich das auf die anderen drei disziplinen auswirkt.

hab mir noch mal deinen post durchgelesen. wenn du 30-40min joggst brauchst du min. 2 Tage um dich zu erholen. dies sagt mir auch dass du vielleicht noch etwas zu viel machst. für einen "langen" lauf ist das ok aber das sollte nicht unbedingt jedesmal so sein. die einheiten sollten dich fordern aber nicht überfordern. mach am anfang etwas langsamer dann passt das. Es ist immer besser, etwas weniger zu machen, dafür aber öfter trainieren zu können, als dich bei den einheiten so abzuschießen, dass du erstmal garnix mehr machen kannst und zwei tage brauchst um überhaupt wieder auf die Beine kommst. Pro Diziplin ist das einmal die Woche ok aber wie gesagt nicht jedesmal.

ich drück dir die daumen, dass du das durchziehst und spass hast

Bernd