[gurkenwasser]

Zitat von neonhelm

In den Tagen vorm WK ordentlich essen und im WK dann Wasser. Vielleicht ein Gel zur Reserve mitnehmen, nur so fuer's Sicherheitsgefuehl...

Ich habe beim ersten Mal 1,5 h vor dem Wettkampf noch etwas Müsli mit Banane zu mir genommen und dann beim radeln Apfelschorle 1:2 verdünnt getrunken.

Ich bin damit eigentlich gut zurecht gekommen.

gurkenwasser