Cruiser

Komplexes Thema

Was ist denn dann wann in welcher Menge ideal? Gibt es da Anteil in Prozent?
Pauschal heißt es doch:
Morgens mehr Ballast
Mittags mehr KH
Abends mehr Eiweiß

Oder?

Wenn ich mich daran halte, noch süsses weglasse (Ohje), dann komme ich zumindest zu einem idealen Gewicht.
Hatte dieses Jahr 70 kg bei 1,80 Größe, das war OK (Fett/Muskel Anteil kann man denke ich immer noch optimieren), erfordert aber Disziplin.

Edit sacht noch zur Essenslust: Trainiere ich viel, fordert mein Körper vorwiegend gesunde Sachen an, trainiere ich weniger, steigt auch die Lust auf Fleischwurstbrötchen und solche Dinge