Zitat:
Zitat von Flow
Würdeste denn für'n Marathon auch dabei bleiben, oder dann mit dem Tempo etwas runter und dafür (deutlich) länger ?
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Nein, beim TDL nicht.
FMP ist ein anderes Training.
Marathonvorbereitungswoche ganz vereinfacht:
1* TDL
1* Intervalle @10k pace
1* lang mit zunehmender FMP
Wenn die 10k pace sehr nahe an der Einstundenkapazitaet ist, dann hilft
a) laufen, laufen, laufen, egal was
b) 200er/400er HART
Alles andere ist dann erstmal firlefanz.