[dude]

Zitat von Flow

Würdeste denn für'n Marathon auch dabei bleiben, oder dann mit dem Tempo etwas runter und dafür (deutlich) länger ?

Nein, beim TDL nicht.
FMP ist ein anderes Training.

Marathonvorbereitungswoche ganz vereinfacht:

1* TDL
1* Intervalle @10k pace
1* lang mit zunehmender FMP

Wenn die 10k pace sehr nahe an der Einstundenkapazitaet ist, dann hilft

a) laufen, laufen, laufen, egal was
b) 200er/400er HART

Alles andere ist dann erstmal firlefanz.