[Thorsten]

Zitat von loard

am 19. September in Kressbronn beim Bodensee-Marathon zu laufen

Bei Greif stehen 3 Wochen vor dem Wettkampf die 35 km mit 12 km Endbeschleunigung an. Lauf doch die ersten 30 km wirklich ruhig (eher 5:30 min/km) und dann 12 km in 4:30 min/km. Oder 24 km locker, 12 km zügig, 6 km austraben. Damit dürftest du keinen Schaden anrichten.