mauna_kea

Du musst die Aktivierung der Fasern sehen.
Es werden bei jeder Belastung immer zuerst die ST Fasern aktiviert.
Reichen die aus, um die Belastung durchzustehen, schlafen die FT Fasern weiter.
Wird die Belastung erhöht, werden nach und nach die unterschiedlichen FT Fasern dazugeschaltet.
bei sehr hohen Belastungen sind quasi alle Fasern aktiv.

Das hättest du sogar hier nachlesen können (Sufu benutzen)

Alles andere sind unterschiedliche Trainingsansätze.
Es gibt viele Wege zum Ziel zu kommen.