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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Marathon Sub 3
Thema: Marathon Sub 3
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Alt 19.08.2009, 15:38   #27
3-rad
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von m4rtin Beitrag anzeigen
Und was versteht ihr dann unter einem "Langen Lauf"??
Müssen es 30-35km Läufe sein oder reichen auch 2-3 25-30km Läufe in der unmittelbaren Vorbereitung??

Die Richtige Vorbereitungphase kann auch erst am 07.09. starten weil ihr vorher in Krefeld noch meinen letzten Ligastart habe.
probier es halt aus.
Ich kann nur soviel sagen:
Ich bin mal 3:06 gelaufen beim IM und dachte eine 2:45h im
Solo-Marathon kann ich locker laufen.
Also noch 2-3x 20-30km gelaufen und ab nach Berlin.
Nach 2:57h war ich im Ziel, total im Arsch, fix und fertig.
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