[crema-catalana]

Zitat von alpenfex

@cc: Du als Marathoni und HM-toni: was machst Du für Intervalle?

Unterschiedlich. Manchmal machen wir im Training welche. Falls ich mich alleine quälen will, wechsele ich auch ab. 2000er mache ich im HM-Tempo, 1000er im 10k-Tempo oder etwas schneller. Ich habe aber auch schon 1200er gemacht (ich hasse halbe Runden auf der Bahn), oder 3x3000 im Marathontempo, im Training gibt's manchmal auch kürzere - vorgestern z.B. Fahrtspiel (10 Belastungen), da bin ich die 2,3,4,5 min etwa im 10 k Tempo gelaufen. Und zum Schluss gute 500 m "all-out"-Sprint. Kurz und gut: ich habe kein System. Wichtig finde ich nur, dass man eben ab und an Tempo macht, weil man da viel "schöner" laufen kann und weil ein bisschen Qual auch Spaß bringt Und das auch im Marathontraining. Nur langsam ist langweilig.