[Lucy89]

Hallo zusammen,
bin erst seit gut 4 Monaten beim Triathlon dabei (aber sehr ehrgeizig ), mache nächsten Sonntag meine erste VD und dann ist die Saison was Wettkämpfe angeht ja eigentlich schon fast um.
Ich hab vor 2 Jahren mit laufen angefangen (nicht ambitioniert, nur aus Spaß), und dann vor einem jahr angefangen, zu versuchen, schneller zu werden. Dabei hab ich nie auf irgendwelche Saisons geachtet oder so, sondern hab immer einfach durchtrainiert (also auch im Winter Intervalle usw.). Wie ist das jetzt beim Triathlon, muss ich da das Training jetzt deutlich reduzieren bzw. nur noch Ausdauer machen?

Ich will nächstes Jahr hauptsächlich Kurzdistanz machen, die find ich nämlich am spannensten, was das laufen angeht kann ich den HM etwa in 1:52, die 10km in 49min und beim radfahren macht mir die Streckenlänge auch keine Probleme, da will ich halt mehr Tempo und Kraft aufbauen. Schwimmen ist noch am miesesten, lerne momentan noch kraulen.

Habe jetzt festgestellt, dass bislang mein Verhältnis Laufen-Radfahren nicht ausgewogen war (Laufen 35-40km/Woche,Rad 60-80km/Woche). Ich habe mir eben den 15h-Plan für die Kurzdistanz runtergeladen, dabei ist mir aufgefallen, dass in den ersten Wochen alles ziemlich ruhig ist, ich trainier eigentlich total anders.
Mein eigener Plan wäre so:
2Xschwimmen (immer so ne Stunde, viel Techniktraining mitm Verein)
3Xradfahren (eine Lange Einheit (2,5-3h),zwei kürzere, eine schneller)
3Xlaufen (einmal Intervalle (500er und 1000er gemischt), einmal TDL (5-7km), einmal einen langen, ruhigeren Lauf).

Koppeltraining wollte ich dann erst nächstes Jahr wieder machen, oder ist das auch zwischendrin notwendig?
Was sagt ihr zu dem Plan? Wochentage kann ich doch flexibel halten oder?
Achja, im Herbst will ich auf jeden Fall noch einen HM laufen, wäre es dann sinnvoll, mehr zu laufen und weniger Rad zu fahren?

Ist ja ganz schön kompliziert alles!

Würde mich über Tipps freuen Lg, Lucy