gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Trainiere für Deinen Traum.
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Video-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Video-Talk buchen!
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Glüder-Runde
Thema: Glüder-Runde
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 14.08.2009, 18:25   #113
neonhelm
Szenekenner
 
Benutzerbild von neonhelm
 
Registriert seit: 18.10.2006
Ort: Bei den Neandertalern...
Beiträge: 11.527
Ach, Kinder, ist doch alles halb so wild. Wenn ich's euch doch sage. Seht's doch einfach als einen Tag spielen an.



Zwei Stunden für die Runde ist eine realistische Zeit. Wir haben eben 1:45h gebraucht. Inclusive 30m schieben.

Ja, ich geb's zu, ich hab geschoben. Die letzten 30 m vor der Kurve nach Grünscheid hoch. Aber alle anderen Steigungen sind mit Geduld gut zu bewältigen, teilweise sogar im 2. Gang.



Die erste kleine Schleife Wipperaue/Wipperaue sind 20 Minuten. In dem Rhytmus geht das weiter. Das Ganze ist ja immer Steigung/Abfahrt/Biergarten/Steigung/Abfahrt/Biergarten. Euch kann gar nix passieren. Wenn man die nächste Steigung nicht will, läßt man die aus, fährt an der Wupper bis zur nächsten und steigt da wieder ein. Allles easy.
__________________
.

One week without training makes one weak.


.
Die Rechte an eventuell eingebetteten Bildern oder Videos liegen immer beim jeweiligen Urheber.
neonhelm ist offline   Mit Zitat antworten