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Also Riegel kann ich nicht empfehlen. Habe das einmal gemacht und der Riegel war nach ca. 500m Schwimmen im Mittellandkanal.
Beim Gel könnte ich mir vorstellen das es geht. Ich persönlich trinke bis ca. 45 min vor dem Start noch ein Maltogetränk.
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Ist es nicht viel besser, einfach mit der Kraft der eigenen Muskeln zu triumphieren, als mit der künstlichen Kraft einer Kettenschaltung? … Was mich betrifft: Gebt mir ein Rad mit einem Gang. 
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