RAD
Distanz km 15,70
Dauer 00:30:00
Ø km/h 31,400
Notizen
5,1km - 10 Min - warm up
2,1km - 4 Min - 8x (20sec on/10sec off)
3,6km - 10 Min - zügiges ausrollen
2,9km - 6 Min - cool down
Ich musste mich echt überwinden noch so spät etwas zu machen, aber als ich dann so auf dem Spinningrad saß, ging es ganz gut. Und wie ich schon gedacht hatte, war das Wetter nicht gut genug um Rad fahren gehen zu können.
Ich habe 2kg abgenommen
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Wettkämpfe 2009:
17.05.09 Tri-City Paderborn - VD
09.08.09 Bielefeld - VD
15.08.09 Exter Triathlon - VD Laufen war die HÖLLE - 30°C!!!
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wenn du denkst du stirbst, fängt das Training an
no rules no limits
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