[joschi_grace]

Zitat von xeed

nach diesem test sagte mir der trainer eben, dass ich um noch besser zu werden weiterhin viele ga1 einheiten absolvieren soll.

Dazu gibt es ja verschiedene Theorie Tabata Training soll auch die aerobe Kapazität und die anaerobe Kapazität steigern...


Probier doch einfach mal dies oder jenes aus, schau wie es Dir damit geht, ob Du Dich hinterher fit fühlst, oder total erschlagen bist. Experimentiere etwas herum. Ich denke Du kannst nichts verkehrt machen.