[alpenfex]

Zitat von Lucy89

Bin ich eigentlich die einzige die nicht nach Pulsvorgaben trainiert Bin viel zu faul dafür...ich glaube ich bin nie im GA 1

Ach Lucy, mach Dir nichts draus. Wenn es 30°C hat und ich in der Sonne laufe, dann is GA1 schon beim Denken erreicht

Nein, im Ernst. Ich finde, wenn man viel läuft oder gelaufen ist, dann hat man das "im Gefühl", ob man im GA1 ist oder nicht. Puls ist schon recht und gut, aber eben von sehr vielen Variablen abhängig, so dass man sich nicht zu wissenschaftlich genau daran halten sollte, orientieren aber schon. Wenn ich GA1 trainiere, dann nehme ich mir auch eine Zeit vor statt einer Km Leistung.