[alpenfex]

Zitat von PippiLangstrumpf

...Ansonsten sollte die Pause besser noch länger sein. Du hast ja jetzt die Erfahrung gemacht, daß es bei zu frühem Einstieg noch schlimmer wird
Gönn Deiner Sehne mal die Ruhe. An Laufvermögen wirst Du in der Zeit nichts verlieren. Und wenn Schwimmen und Radeln geht, reicht das an Trainingsbelastung für ne Volksdistanz allemal.

Sehe ich auch so. Auf keinen Fall irgendwelche langfristigen "Schäden" riskieren und lieber etwas länger pausieren, auch wenn es schwer fällt. Und Diclo und Ibuprofen sind keine Heilmittel!!! Lass das sein.