[crema-catalana]

Zitat von BigWilly

Dann muss ich wohl mal "Heilquellen" suchen bei meinen Laufrunden... gut oder ich hol mir so nen Gürtel...

Und wie lange läufst du ohne dich an der Quelle zu heilen??

Ich lauf derzeit immer um und bei ner Stunde, aber halt ganz ohne trinken, und gerade wenn es etwas wärmer ist hätte ich schon gern nen Schlückchen...

So bis 60 min laufe ich auch ohne Wasser. Wenn es sehr heiß ist oder über 60 min nehme ich was mit. Ich habe auch schon mal ein kleines Fläschchen (vom Trinkgürtel) in die Tasche hinten an der Hose gesteckt, wenn ich keine Lust hatte, den ganzen Gürtel mitzuschleppen. Im Frühjahr habe ich 2x "betreutes und verpflegtes Laufen" gemacht, also statt langer Lauf alleine mit Trinkgürtel habe ich einen 30 bzw. 25 km Volkslauf mitgemacht - im Trainingstempo. Da gibt's ja Verpflegung.