[crema-catalana]

Zitat von BigWilly

Muss doch nochmal ne Frage zum lauftraining loswerden...
wie macht ihr das mit der Verpflegung bei langen läufen??

Nur mit diesen Gürteln, oder schleppt auch der ein oder andere seine Radflasche in der Hand rum??

Ich hasse Krams in der Hand, dann laufe ich unrund. Ich schnalle mir für lange Läufe einen Trinkgürtel um. Außerdem komme ich bei manchen langen Läufen an einer Quelle vorbei, da trinke ich da dann ein paar Handvoll (auch wenn's scheußlich gesund schmeckt - ist "Heilwasser"). Außerdem habe ich einen Trinkrucksack, den hatte ich aber nur 2-3x letztes Jahr auf, als ich 30 km-Läufe im Hochsommer gemacht habe. Ich laufe damit nicht gerne.

Wenn du eine kürzere Runde hast, kannst du dein Wasser an einer Stelle deponieren und dann immer wenn du vorbei kommst kurz was trinken und weiter in die nächste Runde. Selbst mit dem Trinkgürtel teile ich mir das meist so ein, dass ich alle 5 km was trinke (wenn es heiß ist öfter) - das entspricht dem üblichen Abstand der Verpflegungsstellen beim Marathon.