[macoio]

Zitat von Steffko

Geile umschriebung, aber semitoll trifft es ganz gut denke ich. dass mir Tempohärte fehlt ist nciht von der hand zu weisen. habe es aber für diese saison etwas in den hintergrund gestellt (zumidnest seit 4-5 wochen) um erstmal grundlegen geschwindigkeit hinzubekommen. also das "neue" tempo auf die lange streke bringen ist dann das projekt fürs nächste jahr ;-) nicht für in 5 wochen, das klappt glaub ich nicht mehr.

Grüße und thx fürs feedback - nochmals!

mit der richtigen Mischung aus Intervalltraining und Tempodauerlauf ist in 4-5 Wochen viel zu erreichen. Vielleicht findest du für die intensiven Einheiten jemanden der mitmacht? Bei mir ist die Tempohärte in Gegenwart anderer Leute sehr viel höher.