[aRa]

Zitat von Try-Athlet

Das was einem selbst hilft ist gut muss aber nicht für einen anderen hilfreich sein.

bei mir hat geholfen:

Dehnen der oberen und unteren Wadenmuskeln und Oberschenkel vorne und hinten (nur eines davon weggelassen un schon zwickte es an anderer Stelle) sowie 10 minütige barfüssiges, fast knietiefes wasserwaten im kühlen örtlichen Bach (dazu kommt dass die Steine die Fußmuskulatur anregen und kräftigen) das mache ich jetzt immer im Anschluß an Training, hat bei mir wirklich wunder gwirkt.

Das hilft aber erfahrungsgemäß den meisten Leuten am Besten, von daher guter Tip......