[samsam]

Zitat von lUFTGEKÜHLT

[...] allerdings komme ich abends erst um 19Uhr von der Arbeit und bin dann auch froh auf der couch zu sitzen.[...]

Genau da musst Du ansetzen!!

30 Minuten laufen geht immer, zur Not auch nur 20.

Letztes Jahr hatte ich ein paar Monte "Vollstress" und bin morgens von 5:00 bis 6:30 gelaufen, war von 8:30 bis 18:30 im Job und bin abends noch schwimmen gegangen. Das war an 3 Tagen pro Woche so und wirklich ne quälerei, hat mir aber gezeigt, dass es geht wenn man will.

Aktuell geht es meiner Gattin fast ebenso. von 7:30 bis 21:15 ausser haus. Minimum 4 Tage pro Woche. Trotzdem wird öfter so gegen 22:00 ne runde locker gelaufen.


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