[BigWilly]

Zitat von crema-catalana

Ach, M25... das kannst du mit mir alten Frau doch nicht vergleichen! ...
und das Marahondebut im Oktober mit 4:07. Bin auf ankommen gelaufen, gesund und mit Stil ins Ziel, ....
für den Marathon braucht's Grundlagenausdauer, Geduld und eine gewisse "Leidensfähigkeit" über längere Zeit. Aber die Grundlage kannst du dir prima über den Winter holen.

M 25 ja, aber mit 1,85 m bei 110 kg leider etwas zu klein... hoffe ich wachse noch auf 2,15 m bis dahin, dann passt da gewicht auch....

das war mein Ziel so um und be 4 h halbwegs gesund im Ziel zu sein...

Zu den Grundlagen läufen habe ich aber noch ne Frage:
Macht es sinn immer im GA1 zu laufen (also Bergab gas geben und Bergauf quasi "Walken" so daß immer GA1 gehalten wird) oder einfach nur so laufen das der Durchschnittpuls am ende der TE im GA1 liegt??