[Metronom]

Hallo,

nach meinem letzten Laktattest habe ich auf dem Ergometer an der Obergrenze der GAI eine Leistung von 220 W, was bei meinem Gewicht einer Leistung von 3,15 W/kg entspricht.

Da ich im nächsten Jahr erstmals auf die Langdistanz möchte, ist mir dies effektiv zu wenig.
Wie kann ich die Grenze zur GA II weiter nach oben verschieben, so dass 250W oder so als Dauerbelastung möglich wären.

Excessives GAI Training ? immer an der Grenze zu GAII ?

Grüsse

Metronom