HIER !
Bin in Roth dabei, wieviel Zeit ich zum Trainieren finden werde, weiß ich noch nicht genau, wenn du einen kommentierten 12h-Plan erstellst, werde ich den mit Freude und Interesse verfolgen, hab' mein Kreuz auch dementsprechend gemacht. Einen 18h-Plan würde ich natürlich ebenso lesen
Gruß,
Flow