[laufcultur]

wie lange läufst du denn schon ??
schon öfters wettkämpfe gemacht??
gibst auch ne 10er referenzzeit??
hier gibt es einen marathonrechner: http://www.marathonaustria.7host.com/data/calc.asp
zumindest bei mir stimmte er bis jetzt immer ganz gut, wobei man dann beim ersten marathon so 15-20 minuten draufrechnen sollte.