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fahr abwechslungsreich. längere einheiten als 85-90k fahre ich nicht (mache auch nur md), meist nur 1-2x woche 40-60km. dann wird aber in jedes training schnellere abschnitte eingebaut, mal 3x5min hart, mal 5x5k renntempo, oder 15-20x 30sek sprints. bringt zwar nix für die ld, bis md komm ich damit aber über die runden und lande meist im ersten viertel bei den radsplits.
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Die schönste Zeit bei der Mitteldistanz sind die 5 Minuten zwischen
"Warum tue ich mir das nur an?"
und
"Wann ist das nächste Rennen?"
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