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Ins Bett gegen 24h, einschlafen gegen 1.
Ohne Wecker ausgeschlafen aufstehen um halb acht.
Leistungshoch 10-12, 16-20h
Tiefpunkt 14-15h.
Wenn ich länger als 3 Tage mit deutlich weniger als 6 Stunden Schlaf auskommen muss, werd ich ziemlich unleidlich.
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One week without training makes one weak.
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