[bort]

Grundlage hast du ja massig, also musst du dir darüber erstmal keine Gedanken machen, also kümmer dich lieber um schnellere Einheiten.

Als Beispiel: 3 oder 4x 2000m in deinem HM-Tempo, mit ner Pause dazwischen, dazu ein Tempolauf und zwei lockere Läufe in der Woche und schon hast du ein ordentliches Training.

Aber im allgemeinen würde ich mir da nicht so einen Stress machen, dass wird schon