[Joerg aus Hattingen]

Erstmal Hallo,

ich denke, Du hast eine gute GA, wenn Du das Programm so schaffst. Ohne jetzt zu sehr ins Detail zu gehen würde ich die Radeinheit am Mittwoch durch einen längeren Lauf ersetzen, also entweder 10/15km (also zwei LE) oder eine 25km Einheit,
Die lange Radeinheit Samstag würde ich durch ein Intervalltraining ersetzen, wenn das Laufen und Schwimmen vorher war.
Generell stimmt bei Deiner Laufschwäche das Verhältnis Rad/Lauf nicht.
Ansonsten lege regelmäßige Ruhewochen mit reduziertem, wenig intensivem Traiinng ein, man zerschiesst sich schnell in jungen Jahren (aber dafür hast Du ja jetzt das Forum )

Viele Grüße und weiterhin viel Spaß beim Training

Joerg