[HendrikO]

Macht Euch doch nicht alle zu Sklaven Eurer Pulsmesser. Wenn Ihr Euch beim Laufen gut und locker fühlt, nachdem Training den Eindruck habt, Ihr hättet auch schneller oder weiter rennen können und nicht völlig platt seid, paßt das schon. Es gibt auch keine böseböse Zone, in der sich die Grundlage nicht entwickelt. Selbst ein Training über 12 km inkl. 5x1000 ist auch ein Reiz für Eure Grundlage. Ein lockerer Dauerlauf erst recht.

Gruß
Hendrik