FREITAG
1:10 Fitnesstudio
nach langer Pause wieder im Fitnesstudio. Danke
www.fast-twitch.de habe ich eigentlich keine Kraft eingebüßt und ich konnte alle Gewichte wie gewohnt stemmen. Leider hat das STudio früher zugemacht, sonst hätte ich noch eine Cardioeinheit gemacht.
Am Schluss habe ich mich noch gedehnt.
SAMSTAG
2x400m Sprint + 50 Kniebeugen
30 Min 4km Lauf - gesellige Runde mit Lui-Ludger
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Wettkämpfe 2009:
17.05.09 Tri-City Paderborn - VD
09.08.09 Bielefeld - VD
15.08.09 Exter Triathlon - VD Laufen war die HÖLLE - 30°C!!!
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wenn du denkst du stirbst, fängt das Training an
no rules no limits
train hard train smart
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