[Biker76]

@danny: Also grundsätzlich mußt Du schon immer ziehen und zwar so das es eine runde Bewegung ergibt.

Wenn Du es nicht gewohnt bist wirst Du das am Anfang eine ganze Radausfahrt nicht ohne Krampfanfälle aushalten aber Übung macht den Meister.

Wenn Du Probleme hast das umzusetzen, probier einfach mal folgendes aus:
Ein Bein ausklinken und nur mit einem Bein Radeln, dabei darauf achten das Du einen schönen Runden Tritt hast (kein Ruckeln in der Trittbewegung) und anfangs keine zu hohen Gänge . Und anschließend auf das andere Bein wechseln.

Probiers einfach mal aus.

Viele Grüße
Marc