[vadelma]

Hallo Megalodon, bei meiner Ausbildung zum Sportphysio in Hannover habe ich andere Parameter erhalten.
Regenerationslauf liegt 60%-70% von Hf max < 0:45 h Umfang
<8 km
Fettstoffwechsel liegt bei 60 % -70 % von Hfmax >0:30 h Umfang 5-45 km
Autor. S.Heidemann

Beim arbeiten mit Sportlern habe ich mit diesen Parametern sehr gute Erfahrung gemacht.
Die meisten Leistungsorientierten Sportler nehmen sich nicht genügend Zeit zum Aufbau oder Regeneration. Sie möchten schnell und mit wenig Zeitaufwand fitt werden und Leistung erbringen. Das geht nicht auf.