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03.07.2009, 16:35

Zitat:

Zitat von setinel.dd

so nachdem ich nun meine Pulsuhr habe dacht ich machste ein lockeres GA1 Läufchen - 10km.
Also los - komisch mein Maxpuls liegt bei ca. 185 da sollte doch GA1 um die 150 liegen. Aber mein Trab brachte mich immer an 168 ran.
Am Ende kam 1 Stunde für 10km raus.
Ist GA1 wirklich so viel langsamer? Da muss ich ja gehen um den Puls zu bekommen? Beim Rad ist das ähnlich aber etwas besser.
Bin ich wirklich noch so untrainiert?
Gruß Holger

Meiner Meinung nach ist die Geschwindigkeit bei GA1 (65-75% der HFmax) der beste Indikator für den Fitnessstand bzw. die aktuelle Leistungsfähigkeit. Diese Geschwindigkeit ist auch ein super Kontrollparameter für die ansteigende Form.

Für die meisten ist es aber frustrierend festzustellen, dass sie in GA1 lediglich ein müdes Joggen (oder Walken !! wie ich am Anfang) zustande bringen. Mit den Wochen und Monaten muss man dann, wie bereits erwähnt, aber immer schneller laufen, um den Puls überhaupt in dem Bereich halten zu können --> ansteigende Form.